Saviez-vous que plusieurs études ont montré que le port de sacs à dos peut avoir un impact sur la santé musculo-squelettique des enfants? En effet, des recherches ont révélé que le port de sacs à dos lourds peut être associé à des douleurs dorsales chez les enfants. Je m’appelle Joanie, et en tant qu’enseignante dévouée à la santé et au bien-être de mes élèves, je suis consciente de l’importance cruciale de cet accessoire qui peut paraître banal. C’est pourquoi aujourd’hui je vous présente mes meilleurs conseils à retenir pour choisir le bon sac à dos pour l’école.
Critères de sélection d’un bon sac à dos
Ergonomie et soutien
Lorsque vous recherchez un sac à dos pour votre enfant, l’ergonomie et le soutien sont des critères essentiels à prendre en compte. Tout d’abord, assurez-vous que le sac offre un rembourrage dorsal adéquat. Ce rembourrage contribue à répartir uniformément le poids du sac sur le dos de l’enfant, réduisant ainsi la pression exercée sur les épaules et la colonne vertébrale. Un sac d’école bénéficiant d’un rembourrage dorsal assure également une meilleure sensation de confort. De plus, la présence d’une sangle de poitrine ajustable est un autre élément important. Cette sangle permet de stabiliser le sac à dos en empêchant qu’il ne bascule excessivement en avant ou sur le côté lors des déplacements de l’enfant. Pour ce qui est des bretelles, il faut qu’elles soient ajustables et rembourrées sur le dessus des épaules. Les expert conseille que la largeur des bretelles soit de 5 cm.
En combinant un rembourrage approprié avec une sangle de poitrine ajustable, vous offrez à votre enfant un soutien optimal pour son dos. Cela évitera les mauvaises postures tout en favorisant le confort tout au long de la journée scolaire.
Sécurité et visibilité
Optez pour des modèles dotés d’éléments réfléchissants, tels que des bandes ou des motifs, afin d’assurer une meilleure visibilité lors des déplacements à pied ou à vélo vers l’école. Ces détails réfléchissants augmentent la visibilité de l’enfant, surtout par temps sombre ou dans des conditions de faible luminosité (comme à la sortie des classes l’hiver), contribuant ainsi à sa sécurité sur le chemin de l’école.
Comment bien ajuster le sac à dos?
Utilisation optimale des compartiments
Pour ajuster correctement le sac à dos de votre enfant, il est essentiel de comprendre l’utilisation appropriée des compartiments. Selon l’Association des chiropraticiens du Québec, l’enfant ne devrait jamais porter sur son dos plus de 10% de son poids.
- Apprenez à votre enfant à répartir de manière équilibrée le contenu à l’intérieur du sac à dos d’école, en plaçant les objets les plus lourds près du dos et les objets plus légers ou de forme irrégulière vers l’avant du sac. Cela aidera à répartir uniformément le poids sur le dos de l’enfant, réduisant ainsi la pression exercée sur les épaules et le dos qui mènerait à une mauvaise posture.
- Apprenez-lui à n’apportez que le strict minimum nécessaire pour faire ses devoirs et leçons une fois à la maison. Il est bon d’avoir un ensemble de crayons et d’effaces à la maison. Ainsi votre enfant ne voyagera pas ces objets entre la maison et l’école.
- Faites le ménage du sac à dos d’école de temps en temps pour retirer ce qui est inutile. C’est toujours une bonne idée!
- La boîte à lunch ne devrait pas se retrouver à l’intérieur du sac à dos.
- Pour la bouteille d’eau, mettre une bouteille vide que votre enfant pourra remplir une fois à l’école. C’est une option intéressante pour alléger le sac d’école. Ça évite aussi les dégâts d’eau à travers le matériel scolaire de votre enfant en arrivant en classe.
Santé et prévention des blessures
Signes à surveiller
Je vous conseille fortement de surveiller attentivement les signes indiquant que le sac à dos pour l’école de votre enfant est inapproprié ou mal ajusté. C’est essentiel pour prévenir les blessures potentielles. Soyez attentif aux plaintes de votre enfant concernant des douleurs aux épaules, au dos ou au cou. Cela peut indiquer que le sac à dos ne fournit pas un soutien adéquat ou qu’il est trop lourd. Les marques rouges sur les épaules ou les zones d’irritation cutanée peuvent également signaler un ajustement incorrect.
En revanche, il ne faut pas se fier uniquement au fait que votre enfant ne se plaigne pas pour conclure que tout va bien. En effet, étant donné que le corps des enfants est souvent capable de s’adapter, il peut ne pas manifester immédiatement de signes de malaise comme des tensions aux épaules. Il est donc fréquent que les conséquences d’un sac à dos mal adapté ne se manifestent que des années plus tard, voire à l’âge adulte. Ainsi, il est primordial de veiller à ce que la taille, l’ajustement et le poids du sac à dos de votre enfant soient adéquats avant le début de chaque rentrée scolaire.
Choix pratiques et esthétiques
Durabilité et environnement
Outre les aspects liés au confort et à l’ergonomie, la durabilité et l’impact environnemental jouent un rôle crucial. Opter pour un sac de qualité et durable contribue non seulement à assurer sa longévité, mais également à réduire la consommation excessive en favorisant des produits conçus pour durer. Un autre conseil que je peux vous donner est de choisir un modèle fait de tissu robuste et épais. Il faut qu’il soit conçu pour résister aux récréations. Les enfants ont tendance à mener la vie dure à leur sac à dos.
En privilégiant des sacs à dos durables, de bonne qualité, vous encouragez des valeurs de durabilité chez les enfants tout en leur offrant un accessoire pratique et esthétique pour leur quotidien scolaire.
N’oubliez surtout pas de bien identifier le sac à dos avec la plaque à sac de Colle à moi! Votre enfant pourra le reconnaître rapidement et facilement en classe et dans la cour d’école. Elle est aussi disponible dans l’ensemble d’étiquettes pour la rentrée.
Mes suggestions
Pour faciliter la recherche du sac à dos parfait, voici quelques marques et magasins recommandés où vous pouvez commencer vos recherches :
Je vous propose deux modèles intéressants des sacs Lavoie : le Chic-choc, idéal pour les enfants du primaire jusqu’à l’université et l’Intro, parfait pour les enfants à la maternelle et première année puisqu’il est plus petit. Ce qui est fantastique, c’est que leurs sacs et étuis à crayons sont fabriqués ici même, au Québec, ce qui en fait ma marque coup de coeur!
Les sacs Louis Garneau sont disponibles dans plusieurs magasins au Québec, comme chez Clément ou Yellow. Leurs sacs pour enfant ont toujours le dos rembourré avec une attache à la taille et à la poitrine. Il est aussi approuvé par l’Association des Chiropraticiens du Québec!
Cette marque disponible chez Clément fabrique leurs sacs à dos de façon écoresponsable et durable à partir de bouteilles recyclées. Leur sac à dos bénéficient aussi d’un dos rembourré et d’une attache à la taille et à la poitrine. Vous avez même l’ensemble complet, avec la boîte à lunch et l’étui à crayon du même modèle.
Ce magasin offre une variété de marques pour les sacs d’école de qualité pour enfant. Entre autres, les marques Jansport, McKinley, Louis Garneau et plus encore.
Conclusion
En conclusion, choisir un bon sac à dos pour votre enfant est essentiel pour sa santé musculo-squelettique et son bien-être général. En privilégiant des critères tels que le confort, l’ergonomie, la sécurité et la durabilité, vous contribuez à promouvoir une bonne posture et à prévenir les blessures liées au port d’un sac inapproprié. Veillez à déterminer la taille idéale du sac en fonction de la morphologie de votre enfant. C’est aussi important de suivre les judicieux conseils d’ajustement pour garantir un port confortable et sécuritaire.
Joanie Simard, enseignante de 2e année, maman de 5 enfants et créatrice de matériel pédagogique.
« Les produits Colle à moi m’aident énormément dans mon quotidien. Tout est identifié dans ma classe et à la maison. Depuis 2017, je crée du matériel pédagogique pour les enseignants et tout est disponible dans ma boutique en ligne Univers Merveilleux et ma page Facebook.
En tant que maman-enseignante, je connais vos besoins pour les devoirs de vos enfants. Suivez-moi sur Instagram pour ne pas manquer mes capsules Univers Merveilleux pour les parents à tous les vendredis! »
