Moi, comme de nombreux parents j’en suis certaine, je fus déconcertée et démunie après l’annonce des diagnostics chez mes enfants. Face aux listes d’attente interminables du réseau public, et dans l’urgence de trouver de l’aide pour mes fils et moi, je me suis mise à explorer toutes les options disponibles, en attendant les renforts. Malheureusement, mes recherches ont souvent pris l’allure d’une chasse au trésor. Chaque coffre semblait dissimuler, non pas la solution adéquate, mais des services qui n’étaient tout simplement pas à la hauteur de nos besoins. La chasse se poursuivait, mais le trésor, lui, restait introuvable.
Je me présente, Julie, autrefois éducatrice à la petite enfance et maintenant fondatrice de L’Univers Mine de Rien, une compagnie qui offre un éventail de jeux et d’outils ludiques qui rendent les devoirs et les leçons à la maison aussi amusants et motivants qu’un tour de manège.
Étant de tout cœur avec les familles qui, comme moi jadis, recherchent désespérément des trucs pour accompagner leur enfant ayant un TDAH en attendant l’aide de professionnels, je partage dans cet article des astuces issus de mon expérience personnelle qui m’ont grandement aidée. J’espère sincèrement qu’ils vous apporteront une meilleure compréhension et le soutien nécessaire pour transformer votre quotidien en une aventure plus harmonieuse.
Comprendre le TDAH de votre enfant
Les signes du TDAH
Les signes du TDAH (Trouble Déficitaire de l’Attention avec Hyperactivité) peuvent se manifester dès la petite enfance, mais c’est surtout à l’entrée à l’école que ces manifestations deviennent plus évidentes et problématiques, incitant ainsi les parents à consulter. On observe en particulier chez l’enfant des difficultés à garder leur attention en classe, à suivre les consignes, à rester assis pendant de longues périodes et à se concentrer sur des tâches qui ne l’intéressent pas. Pour moi, ce qui a attiré mon attention et semé un doute dans mon esprit, c’est quand la professeure de mon coco m’a dit qu’il commettait souvent des erreurs qui auraient pu être évitées si seulement il avait pris le temps de lire attentivement les questions jusqu’au bout durant ses examens.
Les enfants touchés par le TDAH peuvent afficher des signes d’hyperactivité, d’impulsivité ou d’inattention. Pas besoin par contre, qu’ils aient tous les symptômes pour qu’on pense qu’ils sont atteints de ce trouble.
Le parcours vers un diagnostic formel
Il n’existe pas de test médical spécifique permettant d’établir un diagnostic formel du TDAH. Pour entamer les démarches, c’est nous, les parents, qui devons partager avec le médecin de famille les signes observés chez notre enfant.
Ensuite, pour obtenir un diagnostic formel, des tests psychologiques et neuropsychologiques sont réalisés par un professionnel. Il examinera en profondeur tout ce qui englobe le monde de votre enfant.
Parfois, cette évaluation nécessite la collaboration de plusieurs professionnels : un ou une psychologue ; l’enseignant ou l’éducatrice ; un ou une travailleur(euse) social(e) ; l’éducatrice ou l’éducateur ; pour ne nommer que ceux-là.
Ce processus semble exigeant, mais est essentiel pour mettre en lumière les besoins spécifiques de votre enfant. De plus, il permettra d’élaborer un plan d’accompagnement sur mesure.
Mes petits trucs au quotidien pour les parents
Il est important de comprendre que la vie d’un enfant ayant un TDAH peut tout de même être extraordinaire. Il va juste avoir besoin qu’on l’aide à apprivoiser ce trouble et à le transformer en un atout dans sa vie.
Créer une routine rassurante et efficace
Quand on a un enfant actif qui a un TDAH, établir une routine bien structurée apporte un support très important. Avoir des repères fixes pour les repas, le sommeil, et les activités quotidiennes, par exemple, aident à réduire son anxiété. Ça l’aidera aussi à gérer ses journées et à gagner de l’estime de soi. Je vous conseille même de fixer des horaires réguliers pour les devoirs et les moments de détente.
Organiser un espace propice à l’apprentissage
L’environnement a un gros impact sur la concentration de votre enfant TDAH, surtout après une journée à l’école où il a dû mettre tous ses efforts pour rester attentif. C’est pourquoi l’organisation de zones spécialement dédiées à ses diverses activités peut l’aider grandement. Dans l’espace consacré aux devoirs, il est important de retirer toutes sources de stress et de distraction, y compris la musique. Assurez-vous d’organiser soigneusement son bureau en utilisant des rangements et veillez à ce que la lumière soit bien ajustée.
Chez nous par contre, rester assis pour faire les devoirs ne fonctionne pas toujours. C’est pourquoi, de temps en temps, j’opte pour des approches plus dynamiques. Par exemple, utiliser la porte patio pour lui faire écrire ses verbes avec les craie-yons de chez Mine de Rien, ou encore le faire sauter sur le tapis casse-tête avec les lettres de l’alphabet pour épeler ses mots de vocabulaire.
Quant à l’endroit réservé aux moments calmes, je vous recommande d’utiliser sa chambre. Il faut qu’elle soit aménagée de manière simple avec des lumières tamisées. Si sa chambre est également dédiée aux activités, il peut être bénéfique d’avoir un rangement fermé pour ranger ses jouets. On veut limiter les stimuli visuels.
Simplifier et gérer les distractions
Réduire les distractions est crucial pour favoriser la concentration d’un enfant avec un TDAH. Organisez son milieu de manière épurée en limitant les stimuli visuels et les bruits qui pourraient le distraire. Utilisez des outils visuels comme des pictogrammes ou des listes de tâches pour l’aider à s’organiser et à rester focalisé sur ses tâches.
De plus, encouragez-le à prendre des petites pauses pour prévenir la fatigue et recharger sa concentration. En adoptant une approche proactive pour gérer les distractions, vous apporterez un soutien efficace à votre enfant dans son quotidien.
Bien-être de l’enfant : alimentation, sommeil et activité
Le bien-être global de n’importe quel jeune enfant est important, mais je vous explique ici pourquoi, avec un enfant ayant un TDAH, il est nécessaire d’offrir un encadrement encore plus grand.
L’importance d’une routine alimentaire stable
Selon les recommandations de l’Ordre des psychologues du Québec, offrir à votre enfant une alimentation bien équilibrée, pleine de bons nutriments essentiels, va contribuer à soutenir son bien-être mental et physique et lui assurer une bonne santé pour grandir en force. Mais là où c’est magique, c’est dans la régularisation des repas et des collations. Parce que, comme mon coco, si votre enfant a faim, il aura du mal à conserver son attention.
L’importance d’un bon sommeil
Un bon sommeil permettra à votre enfant de bien se concentrer, de maintenir son attention et de renforcer sa capacité à mémoriser ses apprentissages. Si votre enfant a de la difficulté à s’endormir, encouragez-le à pratiquer des activités sportives durant la journée et planifiez des activités calmes avant le dodo. Créez une ambiance favorable au sommeil avec des éléments comme une lumière tamisée par exemple, ou avec de la musique douce. Personnellement, le livre “Frisson l’écureuil en pleine nuit” m’a été d’une grande aide pour expliquer à mon coco l’importance du sommeil.
L’importance de l’activité physique
L’exercice physique, c’est un peu comme le meilleur ami de votre enfant pour l’aider à gérer son TDAH. En plus de le maintenir en forme et de faire des merveilles pour sa santé mentale, pratiquer des activités physiques augmente son attention, diminue son anxiété et canalise son hyperactivité. Ce n’est pas un secret ! Il est même recommandé d’ajouter plusieurs blocs d’activités physiques dans la journée, afin qu’il soit plus disposé à se concentrer et à mieux gérer son attention à l’école et à la maison.
Techniques pour un comportement harmonieux
Encourager positivement votre enfant
Encourager un comportement positif chez votre enfant TDAH, c’est d’abord souligner ses réussites, même les toutes petites, pour renforcer sa confiance en lui. Utilisez des mots et un renforcement positif pour reconnaître ses efforts. Encouragez la communication ouverte pour qu’il puisse exprimer ses émotions, renforçant ainsi votre connexion parent-enfant. C’est en créant un environnement positif que vous contribuerez à développer une attitude positive chez votre enfant.
Équilibrer le temps d’écran: conseils pratiques
Dans cette ère numérique, il est essentiel d’établir des règles claires concernant le temps passé devant un écran. SURTOUT chez les enfants ayant un TDAH, car ils ont tendance à passer plus de temps devant les écrans, ce qui peut causer des problèmes. Il est donc essentiel d’équilibrer le temps passé devant les écrans et les jeux vidéo avec d’autres activités.
Cependant, ne vous concentrez pas uniquement sur la durée. Vous devriez également vous intéresser sur ce qu’il fait en ligne. Par exemple, en favorisant des activités liées à l’apprentissage ou au maintien des liens sociaux et familiaux. En trouvant un équilibre judicieux, vous contribuerez à prévenir les effets négatifs de la surexposition aux écrans. Cela favorisera ainsi le développement d’un comportement sain.
Des stratégies comportementales adaptées au TDAH
Pour favoriser un comportement harmonieux chez un enfant ayant un TDAH, il est essentiel de s’adapter à ses besoins particuliers. Donnez-lui des directives claires et concises afin d’éviter tout malentendu. Mettez en place un système de récompenses pour l’encourager et renforcer ses comportements positifs. Chez nous, par exemple, la lecture représente un défi majeur pour mon coco. Chaque fois qu’il réalise ses 15 minutes de lecture du soir, je lui propose un petit massage des pieds avant qu’il aille au lit.
Il est également important d’éviter les punitions trop sévères et de privilégier des conséquences proportionnelles et reliées au comportement que vous voulez modifier. Impliquez votre enfant dans l’élaboration des règles pour renforcer son engagement. En comprenant et en adoptant ces stratégies, vous créerez un environnement favorable au développement d’un comportement équilibré et épanouissant.
Partenariat avec l’école: la clé pour le succès de l’enfant
Le succès scolaire de votre enfant ayant un TDAH dépend en grande partie d’un partenariat solide entre vous, les parents et l’école. L’élément clé de cette collaboration est la communication efficace avec les enseignants et le personnel de soutien, notamment l’orthopédagogue et le ou la technicien(ne) en éducation spécialisée (TES) s’il y a lieu.
Il est essentiel de partager les informations relatives aux besoins spécifiques de votre enfant et aux stratégies et méthodes d’apprentissage qui ont donné des résultats positifs à la maison. Maintenez une communication ouverte et régulière afin que toutes les parties concernées soient informées des progrès et des défis vécus par votre enfant.
Il est tout aussi essentiel d’adapter l’approche pédagogique de l’école. Travaillez en équipe avec les enseignants afin de mettre en place des stratégies qui correspondent au style d’apprentissage de votre enfant. Vous pouvez également proposer des ajustements pédagogiques visant à faciliter la concentration de votre enfant en classe. Un dialogue continu facilitera la compréhension des besoins particuliers de l’enfant. Cela favorisera ainsi la mise en place de solutions adéquates. En construisant un partenariat solide avec l’école, les parents jouent un rôle significatif dans le succès scolaire et le bien-être général de leur enfant.
Soutien émotionnel: aider votre enfant à s’épanouir
Stratégies pour réduire le stress et l’anxiété
Fournir un soutien émotionnel adapté à son enfant ayant un TDAH est utile pour son épanouissement. Voici quelques méthodes pour réduire son anxiété :
- Adoptez une attitude sécurisante et réconfortante. Voir votre calme l’amènera à se détendre.
- Allégez son emploi du temps quotidien. Rien ne vous empêche de laisser des moments ou des journées libres entre les activités. Un horaire surchargé peut être une source du stress.
- En cas de dramatisation d’une situation, aidez votre enfant à réfléchir sur ses réussites passées, surtout pour renforcer sa confiance et l’amener à partager ses sentiments.
- La routine offre à votre enfant un sentiment de sécurité en créant un environnement prévisible et stable. Le fait de savoir à quoi s’attendre au quotidien contribuera à réduire son anxiété. S’il y a des changements à venir, il faut l’informer dès que possible.
- Intégrez des moments de détente avec des exercices ou des jouets antistress. Colle à moi propose des étiquettes sensorielles calmantes pour contribuer à réduire l’anxiété :
Renforcer l’autonomie et l’estime de soi de votre enfant
L’autonomie et l’estime de soi sont des éléments majeurs dans le développement global d’un enfant. Encourager l’autonomie signifie confier à votre enfant des responsabilités adaptées à son âge. Cela favorise son acquisition de compétences pratiques et sa prise de décision. Les réussites dans ces tâches renforcent sa confiance et construisent son estime personnelle. Ça lui permettra de mieux comprendre ses capacités et sa valeur en tant qu’être humain. Cette approche favorise également le développement de ses compétences sociales et émotionnelles. Ça l’aidera ainsi à surmonter les obstacles et à affronter avec succès les défis quotidiens de la vie.
Jeux pour la période des devoirs
La période des devoirs n’est pas toujours facile, surtout avec un enfant qui a du mal à se concentrer. Je le sais ! J’en ai deux comme ça à la maison ! Mais vous savez quoi ? Mon entreprise Univers Mine de Rien, est une véritable caverne d’Ali Baba où vous trouverez des solutions ludiques et éducatives qui mettront fin au chaos que peut parfois causer la période d’études à la maison.
Ayant l’apprentissage par le jeu inscrit dans le cœur grâce au bagage que j’ai acquis de mon métier d’éducatrice de la petite enfance, je connais très bien les super pouvoirs qu’ont les jeux dans le processus d’apprentissage chez les enfants. Étant donné que cette approche est plus dynamique, interactive et plaisante, il est normal qu’elle les rejoigne davantage. Elle incite les enfants à s’engager activement dans leurs études scolaires et à voir cette période d’une manière plus positive.
J’ai ici quelques jeux à vous présenter qui rendront les devoirs vraiment amusants et qui favoriseront l’autonomie de vos enfants :
Dans cette aventure citronnée, votre enfant joue le rôle du marchand de limonade. Chaque lettre des mots de vocabulaire devient un ingrédient indispensable pour créer la limonade parfaite. Ce jeu a été spécialement conçu pour motiver les enfants ayant des difficultés mais qui aiment les mathématiques, à revoir leurs mots de vocabulaire.
Les dés de lecture transforment chaque lancer en un défi excitant, ajoutant une touche ludique au monde des mots et rendant ainsi la lecture moins intimidante. C’est un outil amusant et efficace pour motiver les enfants à lire, en particulier ceux qui éprouvent de la difficulté en lecture.
C’est un jeu inspiré des 7 familles où votre enfant devient un gardien de zoo. Il doit retrouver les animaux des 7 familles grâce à son pouvoir de conjugaison avant l’ouverture du parc. Un jeu qui se joue seul (sous forme de jeu de mémoire) ou en groupe, offrant une révision ludique des verbes principaux au présent, à l’imparfait ou au futur !
Conclusion
L’aventure d’accompagner un enfant TDAH peut être complexe et parfois même un peu folle, mais surtout enrichissante. Du diagnostic jusqu’à l’intégration dans votre quotidien des stratégies que je vous ai partagées dans cet article, chacune de ces étapes représente un défi qui demande compréhension et adaptation. Malgré cela, ces efforts donneront des résultats bénéfiques pour tous. En valorisant son autonomie et son estime de soi, votre enfant pourra alors se développer en toute confiance. Et la cerise sur le gâteau : vous savez maintenant où trouver des outils pour transformer la période des devoirs en un moment magique grâce à mes jeux Mine de Rien.
Chacun de ces conseils a fait ses preuves pour de nombreuses familles ayant un enfant TDAH, mais il faut garder à l’esprit que chaque enfant est différent. Ainsi, il est important d’écouter son cœur et d’adapter ces stratégies en fonction de ce que vous croyez être le mieux pour votre enfant. Je vous souhaite, ainsi qu’à votre enfant, tout le succès et la persévérance nécessaires pour vivre cette belle aventure de l’accompagnement du TDAH.
