Votre enfant souffre-t-il d\u2019anxi\u00e9t\u00e9\u2009? Si tel est le cas, vous n\u2019\u00eates pas seul. Chez les enfants canadiens, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est devenue le principal probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale. Affronter une telle situation se r\u00e9v\u00e8le difficile, mais certains outils s\u2019offrent \u00e0 vous pour aider votre enfant \u00e0 y arriver. <\/p>\n\n\n\n
Commencez par les besoins essentiels de base. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Si vous voulez aider votre enfant \u00e0 faire face \u00e0 ses inqui\u00e9tudes, vous devez tout d\u2019abord combler ses besoins essentiels de base. Il devra prendre des repas sains, boire beaucoup d\u2019eau et dormir suffisamment. \u00c0 cela, vous ajouterez des moments de d\u00e9tente, des activit\u00e9s en plein air et des exercices quotidiens comme jouer au parc ou aller \u00e0 v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n Des attentes claires<\/strong><\/p>\n\n\n\n Proc\u00e9dez plus lentement avec votre enfant anxieux, mais ne lui \u00e9vitez pas les situations stressantes. Dites-lui que vous savez que la situation l\u2019angoisse et que vous comprenez. Faites-lui savoir que cela s\u2019am\u00e9liorera avec le temps. Expliquez-lui que l\u2019inqui\u00e9tude, bien que normale, se d\u00e9finit comme une alarme qui nous prot\u00e8ge du danger. Tout le monde s\u2019inqui\u00e8te de temps en temps, mais parfois notre syst\u00e8me \u00e9met de fausses alertes. Quand cela arrive, des techniques simples peuvent vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos inqui\u00e9tudes.<\/p>\n\n\n\n L\u2019empathie<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dites \u00e0 votre enfant qu\u2019il n\u2019est pas seul, que vous savez qu\u2019il a peur et que c\u2019est correct. Confirmez-lui que vous \u00eates \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s et que vous l\u2019aiderez.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9sensibilisez-le<\/strong><\/p>\n\n\n\n Avancez \u00e0 petits pas afin de le d\u00e9sensibiliser de la cause de ses soucis. Une fois que votre enfant a apprivois\u00e9 la premi\u00e8re \u00e9tape, passez \u00e0 la suivante. Si votre enfant a peur des chiens, commencez par regarder un livre d\u2019images qui les repr\u00e9sentent. Ensuite, montrez-lui les traits int\u00e9ressants et amusants de l\u2019animal. Parlez-lui d\u2019exp\u00e9riences agr\u00e9ables et de bons souvenirs que vous avez v\u00e9cus avec des chiens. Une fois que votre enfant se sentira \u00e0 l\u2019aise avec cela, amenez-le dans un parc \u00e0 chiens o\u00f9 il pourra les regarder de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de la cl\u00f4ture. Plus tard, demandez \u00e0 un ami qui poss\u00e8de un chien calme et sympathique si vous pouvez lui rendre visite afin que votre enfant puisse le flatter.<\/p>\n\n\n\n Une liste de contr\u00f4le<\/strong><\/p>\n\n\n\n Donnez \u00e0 votre enfant une liste sur laquelle il mettra ce qu\u2019il doit faire en cas de crise d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Votre enfant se sentira plus en s\u00e9curit\u00e9, s\u2019il garde la liste \u00e9crite sur une feuille de papier, parce qu\u2019il pourra toujours la consulter afin de savoir comment agir. <\/p>\n\n\n\n