{"id":3134,"date":"2025-05-30T19:41:09","date_gmt":"2025-05-30T19:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/colleamoi.com\/blogue\/?p=3134"},"modified":"2025-11-26T13:56:09","modified_gmt":"2025-11-26T13:56:09","slug":"idees-lunch-bento-pour-ecole-ou-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colleamoi.com\/blogue\/idees-lunch-bento-pour-ecole-ou-travail\/","title":{"rendered":"Id\u00e9es de lunch bento pour l’\u00e9cole ou le travail"},"content":{"rendered":"\n

Organiser les lunchs de la semaine peut rapidement devenir un casse-t\u00eate\u2026 mais avec une bo\u00eete \u00e0 lunch bento, tout devient plus simple et agr\u00e9able! Que ce soit pour les lunchs des \u00e9coliers, pour le camp de jour, le bureau ou les sorties en famille, le bento permet de composer des repas \u00e9quilibr\u00e9s, ludiques et compartiment\u00e9s. Dans ce blogue, on te propose des id\u00e9es faciles \u00e0 pr\u00e9parer, qui plairont autant aux petits qu\u2019aux grands \u2014 des plats principaux aux desserts en passant par les collations!<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi choisir un bento?<\/h2>\n\n\n\n

Les bo\u00eetes bento ne sont pas seulement mignonnes \u2014 elles changent vraiment la vie des familles occup\u00e9es! Gr\u00e2ce \u00e0 leurs compartiments int\u00e9gr\u00e9s, elles permettent de servir facilement des repas \u00e9quilibr\u00e9s avec la bonne portion de prot\u00e9ines, de grains, de fruits et de l\u00e9gumes, le tout au m\u00eame endroit. Plus besoin de plusieurs contenants ou de pellicule plastique : tout reste bien organis\u00e9, propre et sans d\u00e9g\u00e2ts. Les bo\u00eetes bento encouragent aussi la vari\u00e9t\u00e9 et rendent les repas plus attrayants visuellement, surtout pour les petits mangeurs difficiles. Que ce soit pour la garderie, l\u2019\u00e9cole, le travail ou un pique-nique, une bo\u00eete bento est une solution pratique, \u00e9colo et ludique qui simplifie la routine du midi.<\/p>\n\n\n\n

Vous ne savez pas quelle bo\u00eete choisir? On vous recommande celle de Colle \u00e0 moi : une bo\u00eete \u00e0 lunch bento<\/a> enti\u00e8rement en silicone, personnalisable avec le pr\u00e9nom de votre enfant ou un petit mot doux grav\u00e9 sur le couvercle. Avec ses trois compartiments s\u00e9par\u00e9s, sa valve pour le micro-ondes et sa compatibilit\u00e9 avec le lave-vaisselle, c\u2019est l\u2019option id\u00e9ale pour des lunchs pratiques, durables et sans plastique!<\/p>\n\n\n\n

Id\u00e9es de lunch bento<\/h2>\n\n\n\n

1. Lunchs froids<\/strong><\/h4>\n\n\n
\n
\"id\u00e9e<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

L’id\u00e9e ici c’est d’utiliser les cases pour s\u00e9parer l’\u00e9l\u00e9ment de r\u00e9sistance et ses accompagnements. Les crudit\u00e9s, fruits, noix constituent des id\u00e9es de lunchs pour enfants<\/a> parfaites pour les petites cases alors que la grande case offre l\u2019espace parfait pour les sandwichs.<\/p>\n\n\n\n

Grande case<\/strong><\/td>Petite case<\/strong><\/td><\/tr>
Salade de p\u00e2tes au pesto
Mini roul\u00e9s de tortillas au jambon
Oeufs durs coup\u00e9s en deux
Mini muffins sal\u00e9s au fromage
Boulette de pois chiches froides
Wrap au poulet froid
Sandwich d\u00e9coup\u00e9 en forme ludique
Tofu marin\u00e9 grill\u00e9 froid
Bagel avec saumon fum\u00e9 et fromage \u00e0 la cr\u00e8me<\/td>		Tranches de poivrons
Cubes de fromage
Carottes
Raisins secs
Craquelins de bl\u00e9 entier
Tranches de pomme
Concombres
Fraises
Tomates cerises
Quartiers d’orange
Mini galettes de riz
Morceaux d’ananas
Morceaux de melon
Salade de brocolis
C\u00e9leri
Morceaux de mangue
Salade de fruit
L\u00e9gume m\u00e9lang\u00e9<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

2. Lunchs chauds <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Ceux qui aiment manger des repas compartiment\u00e9s adoreront pr\u00e9parer leur lunch \u00e0 r\u00e9chauffer dans notre bento de silicone. Sans plastique nocif (100% silicone) et con\u00e7u pour laisser sortir la vapeur chaude (merci \u00e0 la valve int\u00e9gr\u00e9e!) le bento de Colle \u00e0 moi r\u00e9pond \u00e0 toutes les exigences. Encore une fois, on utilise la grande case pour le plat principal et les petites pour les accompagnements.<\/p>\n\n\n\n

Grande case<\/strong><\/td>Petite case<\/strong><\/td><\/tr>
Quesadillas au poulet
Mini boulettes de viande
P\u00e2tes cuites avec sauce au pesto
Riz frit maison
Macaroni au fromage
Nouilles avec sauce de style asiatique et jeunes \u00e9pinards
Gratin de l\u00e9gumes
Riz cuit<\/td>		Riz mexicain
Morceaux de ma\u00efs
Pur\u00e9e de pommes de terre
Haricots verts cuits
Tofu croustillant
Pois mange-tout vapeur
Cubes de poulet au four
Chou-fleur r\u00f4ti
Boulettes v\u00e9g\u00e9tariennes
Morceaux de dinde
M\u00e9lange de l\u00e9gumes saut\u00e9s avec haricots noirs
Filet de poisson pan\u00e9
Quartiers de pommes de terre
Chili <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

2. Collations \u00e9quilibr\u00e9es <\/strong><\/h4>\n\n\n
\n
\"lunch<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Parfaites pour une pause \u00e9nergie sans avoir besoin d\u2019ustensiles ni de pr\u00e9paration compliqu\u00e9e. J’utilise la grande case pour les gros morceaux et les petites cases pour les petites surprises plus sucr\u00e9es. Puisque chacun y trouve son compte, c’est parfait pour rassasier ma famille quand j’entends le traditionnel \u00a0\u00bbJ’ai faim!!!!!\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Grande case<\/strong><\/td>Petite case<\/strong><\/td><\/tr>
M\u00e9lange montagnard maison avec des graines
Tranches de pomme
Mini cr\u00eapes roul\u00e9es avec du beurre de noix
Boules d\u2019\u00e9nergie maison
Pain aux bananes maison
Barre de granola
Tranches de melon d\u2019eau
Muffin
Biscuit \u00e0 l\u2019avoine
<\/td>		Fruits s\u00e9ch\u00e9s
Galette de riz
Craquelins
Tranches de banane
B\u00e2tonnets de carotte
Fruits frais
Biscuits aux grains entiers
Tranches de poire
Fromage cheddar
Cubes de fromage
Orange<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

3. Desserts <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Le bento ne se limite pas aux repas : il est aussi id\u00e9al pour transporter des desserts ou des collations un peu plus sucr\u00e9es!<\/p>\n\n\n\n

Grande case<\/strong><\/td>Petite case<\/strong><\/td><\/tr>
Carr\u00e9 aux dattes
Brownie maison
Morceaux de mini gaufres
Pain sucr\u00e9 aux courgettes
Barre de c\u00e9r\u00e9ales
Biscuit moelleux \u00e0 l\u2019avoine
Muffin aux bananes
<\/td>		Petits fruits
Mini biscuits aux brisures de chocolat
Amandes
Framboises
Fruits s\u00e9ch\u00e9s
Fraises
Galette \u00e0 l\u2019avoine
Pommes en d\u00e9s
Flocons de noix de coco
Tranches de kiwi
Morceaux de chocolat noir
Dattes<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

4. Id\u00e9es pour l\u2019\u00e9t\u00e9 ou le camp de jour <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Les enfants n’ont pas acc\u00e8s au micro-ondes? On mise sur des repas frais, color\u00e9s et faciles \u00e0 manger dehors.<\/p>\n\n\n\n

Grande case<\/strong><\/td>Petite case<\/strong><\/td><\/tr>
Salade de couscous aux l\u00e9gumes
Wrap \u00e0 la dinde et aux l\u00e9gumes
Mini pitas avec hummus
Salade de tortellinis
Salade de haricots noirs
Mini pizza froide
<\/td>		Cubes de melon d\u2019eau
Fromage
Tranches d\u2019\u0153uf dur
Salade de p\u00e2tes froide
Raisins
Tranches de poivrons
Fraises
Craquelins grains entiers
Salade
Tomates cerises
Cantaloup<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Avec ces id\u00e9es, organiser les lunchs de la semaine devient un jeu d’enfant! Fini les nombreux plats de plastiques \u00e0 nettoyer le soir, tout le lunch se retrouve au m\u00eame endroit. En plus, les enfants mangent leurs portions de fruits et l\u00e9gumes sans m\u00eame s’en rendre compte. Que ce soit pour des repas froids, chauds ou m\u00eame des collations, le bento offre une solution pratique et ludique pour des repas \u00e9quilibr\u00e9s et faciles \u00e0 transporter pour les enfants! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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